Vítejte na stránkách Ostravského sportovního klubu Černé plíce!
vše co se nevešlo do závodění , ale přesto to má smysl publikovat
FITness žemlovka s jablky 1 větší jablko 4 plátky tmavého toastového chleba 1 pilos tvaroh 0,5% tuku Mléko odtučněné Skořice, kokos 1x čajová lžička třt.cukru (můžete použít agávový sirup, med) Chia semínka 1 vejce Jablko si nakrájíme na tenké plátky či nastrouháme, jak to máme rádi. Připravíme si menší zapékací misku, … Číst dál Fitness žemlovka
Rok 2015 byl prvním rokem SK Černé plíce. Rokem, kdy jsme testovali své síly na mnoha závodech. Rokem, kdy se vyhrávalo i rokem, kdy se ne všechno podařilo. Do roku 2016 proto vstupujeme s heslem být lepší a silnější než loni. Máme spoustu plánů, cílů a samozřejmě i povinností. Plánujeme více akcí, závodů i příspěvků … Číst dál PF 2016
Čas utíká rychleji než Peter Žiška do cíle, ani jsme se nenadáli a už je to tady – první Spartan letošní sezóny v Česku. V tričku Černých plic se na start postaví hned několik nováčků a vzhledem ke stoupající popularitě tohoto druhu závodů jistě nebudou sami. Pro ně a každého, na koho už taky jdou … Číst dál Pár dobře míněných rad před prvním Spartanem
Přinášíme pohled šesti očí na víkend 6. – 7.6.2015 Ve zkratce? Český běh žen v Ostravě, Spartan Race v Litovli…. Tak čtěte 🙂 Litovel očima Zuzky: Na všech svých předchozích závodech jsem byla Sparťan solitér. Ne tak v Litovli, kde se moje drahá polovička rozhodla běžet se mnou. Kdo chce kam, pomozme mu tam, říkala … Číst dál LITOVEL SPARTAN SPRINT & Český běh žen – 6. 6. 2015
Ve spolupráci s PERFORMANCE POWER CENTREM proběhl dnes již druhý outdorový trénink s SK ČERNÉ PLÍCE. Trénink probíhal v Komenského sadech (Mapa) jako každou neděli v 15:00. na dnešním programu byly běžecké drilly, nácvik techniky běhu, synchronizace končetin při běhu, od teorie jsme upustili cca po 20 minutách a pustili se do pořádného tréninku. Počasí … Číst dál Tréninky s Černými plícemi