Ve spolupráci s PERFORMANCE POWER CENTREM proběhl dnes již druhý outdorový trénink s SK ČERNÉ PLÍCE.
Trénink probíhal v Komenského sadech (Mapa) jako každou neděli v 15:00.
na dnešním programu byly běžecké drilly, nácvik techniky běhu, synchronizace končetin při běhu, od teorie jsme upustili cca po 20 minutách a pustili se do pořádného tréninku. Počasí tentokrát vyšlo úžasně, nekteří se dokonce při tak náročném tréninku stihli i opalovat 🙂 . Trenér nás ani trochu nešetřil a sestavil nám běžecké kolečko se stanovišti jako při opravdovém překážkovém běhu.
Ano, prali jsme se s pytli písku do kopce, na kopečku jsme dělali tolik oblíbené angličáky, na druhém kopečku dřepy, využity byly i schody. Krom běhání dostaly nohy zabrat při farmwalkingu ( 80 kg / 40 kg), tahání saní se zátěží a výpady s váhou nad hlavou ( overhead lunge). A když už jste dokončili celé kolo? Tak znova! Trénink byl stanoven na 50 min čisté práce, maximum kol. Stanoviště, u kterého se dalo víceméně odpočinout a lehce se odreagovat, byl hod oštěpem na cíl (panák z rockwoolu). Kdo si místo panáka představoval trenéra, to už si teď můžeme jen domyslet.
Pokud nechcete v neděli po obědě, až Vám vytráví, sedět doma a radši udělat něco pro své tělo, neváhejte kontaktovat nás, nebo recepci Performance power centra. Cena tréninku je pro nečleny PPC 70 Kč, pro členy PPC 30 Kč
Trénink je určen pro všechny výkonnostní kategorie a není omezen věkem !
Facebook Černých plic
web PPC
#3 Dan, Černé plíce