Domácí energetické tyčinky

Co si mám dát před tréninkem, když mě zastihne hlad nebo pocit únavy? To je otázka, kterou jsem se zabývala dost často. Hlad mám permanentně snad celý den a únavu si nenaplánujete. Občas přijde z ničeho nic. Důvodem u mě často bývá odbytá strava den předem. Pokud se důkladně zotavíte z předešlého tréninku a dlouhodobě dobře vyživujete … Číst dál

Fitness žemlovka

FITness žemlovka s jablky 1 větší jablko 4 plátky tmavého toastového chleba 1 pilos tvaroh 0,5% tuku Mléko odtučněné Skořice, kokos 1x čajová lžička třt.cukru (můžete použít agávový sirup, med) Chia semínka 1 vejce            Jablko si nakrájíme na tenké plátky či nastrouháme, jak to máme rádi. Připravíme si menší zapékací misku, … Číst dál